{"type":"rich","version":"1.0","title":"O Dissidente wrote","author_name":"O Dissidente (npub17d…yqztn)","author_url":"https://nostr.now/npub17dhclpvjmlkhlgkh04sc2296wj0veae79fq8dkwr5efvlz6vt79qgyqztn","provider_name":"njump","provider_url":"https://nostr.now","html":"Realmente o leite que a indústria disponibiliza é terrível para a saúde, porém para mim é uma das melhores opções pra conseguir proteína fácil, eu gostaria de usar o leite desnatado ou o whey como eu mencionei, porém não tenho dinheiro pra isso.\n\nEm relação a aveia creio eu que os nutricionistas façam uma demonização dela, a mesma ajuda muito na digestão e no seu caso ajudaria no controle dos níveis de açúcar no sangue."}