2026-08-17T15:31:06Z https://nostr.now La Macchina 🇨🇭 https://nostr.now/npub1mj0rz9c59rwurtuuvhxa7lkk7fvkpr8al4xt3ua789av8qp6nf5q7l6jzw https://cdn.masto.host/swisssocial/accounts/avatars/109/383/379/416/031/511/original/a1d64f69335a87ee.png https://cdn.masto.host/swisssocial/accounts/avatars/109/383/379/416/031/511/original/a1d64f69335a87ee.png https://nostr.now/nevent1qqs0yrrejeg3cff00fd2uy6gjmhj4fypszqsxtrq2x55mv67f26qtugzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsm86cft Was bedeuten all deine Tattoos?<br/><br/>Dass ich Geld hatte und mich niemand aufgehalten hat.<br/><br/>#ernährung #gesundheit #humor #witz<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-11-02T15:00:32Z https://nostr.now/nevent1qqsgu5s88q0a6mwr3my4vyqsdvekspgztesszysehnau9t8yxrr0zyszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxse2xdny ☀️🏃 Sonne, Schweiß und Wind stressen dein Gesicht beim Laufen! Mit mildem Reinigen, Feuchtigkeit und Sonnenschutz (auch im Winter) bleibt deine Haut gesund und pickelfrei. ✨<br/><br/>#Laufen #Gesichtspflege #Sonnenschutz<br/><a href="https://www.runnersworld.de/pflege-wellness/gesichtspflege-fuer-laeufer-routine-gegen-sonne-schweiss-kaelte-pickel/">https://www.runnersworld.de/pflege-wellness/gesichtspflege-fuer-laeufer-routine-gegen-sonne-schweiss-kaelte-pickel/</a> 2026-11-02T11:36:21Z https://nostr.now/nevent1qqsx9j6kkwes2qee8p7e4mhgvqk22ap3egj97vel7hjx7h0ea0hzcsqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs9kme7q Neuer Begriff meinem 🏃‍♂️ Laufsport Glossar hinzugefügt.<br/><br/>• «Zone out» <br/><br/>#laufsport #running #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/laufsport-glossar?name-directory-search-value=Zone+out&amp;dir=3#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/laufsport-glossar?name-directory-search-value=Zone+out&amp;dir=3#begriffe</a> 2026-11-02T07:19:08Z https://nostr.now/nevent1qqsqqaeu6qdk7lrfvpt2k3z42a4amrs4jwtxyf5pdyk7ax9d6wjqkyqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsuzzu7k Neuer Begriff meinem 🍌 🍅 🥦 Gesundheits- &amp; Ernährungsglossar hinzugefügt .<br/><br/>• «Arginin»<br/><br/>#ernährung #food #glossar #lexikon <br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar</a> 2026-11-01T15:12:12Z https://nostr.now/nevent1qqspw25wmsmr9dcmrq8fedvvcqz7qtdw4max3fgknf4upzt2lg5ctxszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxstmdnrn Sonntagmorgen Lauf 🏃:Zeit 1:09:54, Distanz 14.79 km, Ø Pace 4:44 min/km, Ø HF 144 bpm (85 %), 233 pos/234 neg Höhenmeter…<br/><br/>#running #herbstlauf #traumhaft<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/541/028/388/901/003/original/15cce98eaa7e6753.jpeg"> 2026-11-01T11:49:19Z https://nostr.now/nevent1qqsq3jxcl8hm6t2n7cl9sagf4yfmu7u6ncnx4qxpruf6czxu0huntqczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs50dq6n 🦵🏃 Knieschmerzen beim Laufen? Das Knie arbeitet nie allein! Trainiere die ganze Kette von Fuß über Knie bis Hüfte, und steigere dein Pensum langsam. 💪<br/><br/>#Laufen #Knieschmerzen #Krafttraining<br/><a href="https://fitforlife.ch/fit-for-sports/ffs-gesundheit/so-beugen-sie-knieschmerzen-vor/">https://fitforlife.ch/fit-for-sports/ffs-gesundheit/so-beugen-sie-knieschmerzen-vor/</a> 2026-11-01T10:52:43Z https://nostr.now/nevent1qqsfug20k20dhcdg9p63yppv37tf4uss54wcm9c538jxrgxvyax6h8czyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxszgsjys Grundnahrungsmittel heissen so, weil man sie ohne Grund essen kann. <br/>Schokolade und Kekse gehören dazu.<br/><br/>#ernährung #gesundheit #humor #witz<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-11-01T06:35:03Z https://nostr.now/nevent1qqsyly0lulv2f3ectxlvu3qpqdy3dck56g9hjkzymcesd3w4e5vgjgszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs0pm0zd 13 Mineralstoffe sind für den Menschen essenziell.<br/>Und alle 13 findet man auch in Wein.<br/>Zufall?<br/>Ich glaube nicht.<br/><br/>#ernährung #gesundheit #humor #witz<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-10-31T17:22:40Z https://nostr.now/nevent1qqsp0skgyfxgpctdzna9jk9twjqvefzrfjcw9nc6yf68mag4g5qus4qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsjy7fh6 Ich hab mir vorgenommen, dieses Jahr 8 kg abzunehmen ...<br/><br/>Und jetzt ist fast November und ich hab nur noch 10 kg vor mir.<br/><br/>##gesundheit #humor #witz<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-10-31T12:18:11Z https://nostr.now/nevent1qqsr66qyj2m9zewj63nn4x5d6j4cfk5sh2w3ka2nhgccr4dgmnp8pyszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsznrqwv Neuer Begriff meinem 🏃‍♂️ Laufsport Glossar hinzugefügt.<br/><br/>• «Zone in» <br/><br/>#laufsport #running #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/laufsport-glossar?name-directory-search-value=Zone+in&amp;dir=3#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/laufsport-glossar?name-directory-search-value=Zone+in&amp;dir=3#begriffe</a> 2026-10-31T10:44:38Z https://nostr.now/nevent1qqsxm5l0kzhfuyfjw4s4hhe2kc7mqc8pla707gk9psxq6l06gzlx7cgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxszuq47u Morgenlauf in Bern. 🏃🍁😊<br/><br/>#earlybird #running #bern<br/><br/><video controls width="100%" class="max-h-[90vh] bg-neutral-300 dark:bg-zinc-700"><source src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/529/621/480/963/135/original/4a687be0e1e298e0.mp4"></video> 2026-10-30T11:28:36Z https://nostr.now/nevent1qqsyvg52yzhp6l3mx4cu7pcf9h2ulukl9cqwm7l3lq4guf8g42njlvczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsm449h5 «Ich verbrenne lieber kostenlose Kalorien als teures Benzin.»<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-50-besten-radsport-weisheiten">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-50-besten-radsport-weisheiten</a> 2026-10-29T07:18:28Z https://nostr.now/nevent1qqsfgy3977ehjvh5g2nuzhz7zqzzfxfasvvwt68x7xnvmqasykl3akszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsgg3hk8 Running 🏃: Zeit 0:53:35, Distanz 11.20 km, Ø Pace 4:47 min/km, Ø HF 145 bpm (86 %), 108 pos/51 neg Höhenmeter…<br/><br/>📍 Bern, Dählhölzli, Berner Altstadt<br/><br/>#running #morgenlauf #bern<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/514/482/996/301/009/original/7ccb4f69becf8d43.jpeg"> 2026-10-27T19:18:29Z https://nostr.now/nevent1qqszaskp60nw2t8atunn5vp4y2j95xjgqrx9ak0fyrh5tvdfq7mssugzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs9tga5f Lockerer Morgenlauf in Bern. 🏃<br/><br/>#earlybird #bernermünster #aare<br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/511/397/015/071/057/original/ed4a1d69a18f04b7.jpeg"> 2026-10-27T06:13:40Z https://nostr.now/nevent1qqsgn0uht25g326jp8jer3sxpq02jwa3xyce7gzvw59hh0feg7pgt6qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsrcd9ff Guten Morgen Timeline. 🚅😊🎧<br/><br/>#earybird #wakeupmusic<br/><a href="https://open.spotify.com/track/2Ava4a7PWhrhAPFFnzN8Bb?si=2OOSDPThSh-PNWmti0_9ag&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/2Ava4a7PWhrhAPFFnzN8Bb?si=2OOSDPThSh-PNWmti0_9ag&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-10-27T04:49:00Z https://nostr.now/nevent1qqsz05qwxnfvl2r3a32glvh7zf8egvpcx7hl6j6ynwdyw82wpwkhvkgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsdvwqcf Neuer 🚴🏽‍♂️ Rennradfahrer Spitzname hinzugefügt.<br/><br/>• Joseph Pidcock 🇬🇧 – «Joey», «Joe» <br/><br/>#nickname #radsport #cycling #spitzname<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/rennradfahrer-spitznamen-nickname">https://www.la-macchina.ch/portfolio/rennradfahrer-spitznamen-nickname</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/508/115/802/771/782/original/dae9b6d2ce70a4e7.jpeg"> 2026-10-26T16:19:12Z https://nostr.now/nevent1qqsv7rksp8qzhl4zlge0l8v7jjejlyncqnyp9mp69r6ar5kg29eqhhgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsvk9f5p 🏃‍♀️ Periode unregelmässig oder ausgeblieben? Oft steckt zu wenig Energiezufuhr im Verhältnis zum Training dahinter, nicht das Laufen selbst. <br/>⚠️ Lass es ärztlich abklären und iss ausreichend! 💪<br/><br/>#Laufen #Zyklus #RedS<br/><a href="https://www.runnersworld.de/gesundheitstipps/zyklusstoerungen-beim-laufen-ursachen-hilfe/">https://www.runnersworld.de/gesundheitstipps/zyklusstoerungen-beim-laufen-ursachen-hilfe/</a> 2026-10-26T11:45:00Z https://nostr.now/nevent1qqsdwcyy23arx60ge5wu83893730tww9yqyatzxkkaehj8n2du69rxqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs0ndmjw Guten Morgen Timeline. 🚅😊🎧<br/><br/>#earlybird #wakeupmusic<br/><a href="https://open.spotify.com/track/0F4M2od11z4xwxp2oDHfNY?si=vrXTxS_GRvaNhEAFG3p68g&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/0F4M2od11z4xwxp2oDHfNY?si=vrXTxS_GRvaNhEAFG3p68g&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-10-26T06:00:09Z https://nostr.now/nevent1qqs9khf5u4jml4rln9xcl5mmr9k756rg5eudaqlmtgvsk3hxyuw6c2szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxssscryw Neuer 👩‍🍳 Koch- &amp; Ernährung Buchtipp für Sportler. 💡<br/><br/>• «Pace &amp; Pasta – Das Lauf-Kochbuch: 50 Rezepte für schnelle Beine und lange Läufe.»<br/><br/>#kochen #ernährung #buchempfehlung #buchtipp<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-sport-kochbuecher#9783912651256">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-sport-kochbuecher#9783912651256</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/502/936/422/350/771/original/b2a08ab9acc94813.png"> 2026-10-25T18:22:02Z https://nostr.now/nevent1qqszewj3nhmglv78jv09gwuc3lx9ldx8za90ugs44ss60000t6xn05qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsgmppr4 Virtuelles Rennrad 🚴🏼: Zeit 1:28:51, Distanz 52.60 km, Ø Speed 35.5 km/h, 418 pos/398 neg Höhenmeter, Ø Leistung 209 W, Ø Trittfrequenz 100 rpm…<br/><br/>📍Montreux, Évian-les-Bains, Anthy-sur-Léman (Genfersee 🇫🇷)<br/><br/>#rennrad #kinomap <br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/502/614/126/586/934/original/ff5ba2c19fe8ebb7.jpeg"> 2026-10-25T17:00:04Z https://nostr.now/nevent1qqsdzy38df88yng2rt3ezj8zxdz8pwjgqattd96tcgrrgp3sek55fkgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxskl7vyp «Ich verbrenne lieber kostenlose Kalorien als teures Benzin.»<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-50-besten-radsport-weisheiten">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-50-besten-radsport-weisheiten</a> 2026-10-24T16:51:30Z https://nostr.now/nevent1qqsq4jntke090m8c7260p5ju90n5a7ml0n80ujs7yy6qdaewps822nszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsy827sh Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Bist du ein Bergsegment? Denn für dich würde ich komplett eskalieren.» 🚴<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-10-24T13:51:22Z https://nostr.now/nevent1qqs09wwqf5j9lkaghpsgudxrgnattua7cap9z542veg78wst33epajqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsgy2dss Virtuelles Rennrad 🚴🏼: Zeit 1:46:28, Distanz 21.71 km, Ø Speed 12.2 km/h, 1&#39;697 pos/127 neg Höhenmeter, Ø Leistung 205 W, Ø Trittfrequenz 101 rpm, Ø HF 133 bpm...<br/><br/>📍 Bormio, Stilfser Joch, Stelvio Pass 🇮🇹<br/><br/>#rennrad #kinomap #cycling<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/495/437/782/762/518/original/2cba4926be6e9e2d.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/495/437/774/847/264/original/34b99504d0b43aff.jpeg"> 2026-10-24T10:35:02Z https://nostr.now/nevent1qqs8yp5ard9kxge0h8zqq5tfux9sdw2dzwnfa7gnyq3ld2cfjqnlayqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsxv4rn4 🏃‍♀️ Dauermüde, gereizt, hoher Ruhepuls? Das können Warnzeichen für Übertraining sein! ⚠️ Mehr Regeneration und lockere Läufe bringen dich zurück ins Gleichgewicht. 💪<br/><br/>#Laufen #Übertraining #Regeneration<br/><a href="https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/sport-stress-erkennen-warnzeichen-plus-sofortmassnahmen-fuer-laeufer/">https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/sport-stress-erkennen-warnzeichen-plus-sofortmassnahmen-fuer-laeufer/</a> 2026-10-24T07:04:24Z https://nostr.now/nevent1qqsdcl43vsk896sn69vr2wykxsed8drdgtwke4ayp7w7slvks4lq9rgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs6hdwg0 🚴‍♂️🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿🇫🇷 Die Tour de France 2027 startet am 2. Juli in Edinburgh und führt über Wales, die Alpen und die Pyrenäen bis zum Finale auf den Champs-Élysées am 25. Juli. <br/><br/>#TourDeFrance #TDF2027 #Radsport <br/><a href="https://www.cyclingnews.com/pro-cycling/racing/tour-de-france-2027-route-the-complete-stage-by-stage-guide/">https://www.cyclingnews.com/pro-cycling/racing/tour-de-france-2027-route-the-complete-stage-by-stage-guide/</a> 2026-10-23T19:08:27Z https://nostr.now/nevent1qqsy7a7yc5ya4xffnargmllmzq8hamxx273mt55aeeevjj86jnf4qaczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs92pxju 🚴‍♀️🇬🇧🇫🇷 Die Tour de France Femmes 2027 startet vom 30. Juli bis 7. August in Leeds, bringt erstmals ein Mannschaftszeitfahren in London und endet nach neun Etappen mit einem Showdown auf dem legendären Puy de Dôme… ⛰️<br/><br/>#TourDeFranceFemmes #TDFF2027<br/><a href="https://www.cyclingnews.com/pro-cycling/womens-cycling/tour-de-france-femmes-2027-route-the-complete-stage-by-stage-guide/">https://www.cyclingnews.com/pro-cycling/womens-cycling/tour-de-france-femmes-2027-route-the-complete-stage-by-stage-guide/</a> 2026-10-22T18:26:51Z https://nostr.now/nevent1qqs03t5j2vczncnqr3hynxyythgjm35h8dgkyeewfdyzde3aadrhh7czyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs6mz5j7 Neuer Begriff meinem 🍌 🍅 🥦 Gesundheits- &amp; Ernährungsglossar hinzugefügt.<br/><br/>• «Weisses Fettgewebe»<br/><br/>#ernährung #food #glossar #lexikon <br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar</a> 2026-10-22T14:50:01Z https://nostr.now/nevent1qqst5sv0lfgjwec6g33wqnsurhkthcd6jpdnq2sx4xsl78xskka5k8szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs6dwqcx Neuer 🚴🏽‍♂️ Rennradfahrer Spitzname hinzugefügt.<br/><br/>• Davide Ballerini 🇮🇹 – «Ballero»<br/><br/>#nickname #radsport #cycling #spitzname<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/rennradfahrer-spitznamen-nickname">https://www.la-macchina.ch/portfolio/rennradfahrer-spitznamen-nickname</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/474/534/688/107/751/original/faffcda8df189db7.jpeg"> 2026-10-20T17:59:06Z https://nostr.now/nevent1qqszldjm8f3w40y5lvkhhaev64uvtmake3jcles7ewseqr0kujwu3tczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxssnrwpp Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Superintelligenz» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Superintelligenz&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Superintelligenz&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-10-19T14:25:33Z https://nostr.now/nevent1qqs22qppne77kkug2jwpc7pye7cyd7wkf9l35rvndrxzsfksxval8lczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxshcnlaf 🏃‍♀️ Gut gepflegt läuft’s besser! 💪🧴<br/><br/>Ob Blasen, Scheuerstellen oder beanspruchte Haut. Beim Laufen wird nicht nur deine Muskulatur gefordert…<br/><br/>#Running #Lauftraining #Hautpflege #Lauftipps<br/><a href="https://www.runnersworld.de/pflege-wellness/pflegeprodukte-fuer-laeufer/">https://www.runnersworld.de/pflege-wellness/pflegeprodukte-fuer-laeufer/</a> 2026-10-18T08:55:29Z https://nostr.now/nevent1qqstzhc4hgvklt63zrhtzdm4p03dkql06wjrf02nh8mweg9q9l2z6ggzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsmvf7h8 Virtuelles Rennrad 🚴🏼: Zeit 2:13:44, Distanz 51.35 km, Ø Speed 23.0 km/h, 1&#39;859 pos/1&#39;209 neg Höhenmeter, Ø Leistung 205 W, Ø Trittfrequenz 99 rpm…<br/><br/>📍 Montereale, Ortolano, Prati di Tivo 🇮🇹<br/><br/>#rennrad #kinomap <br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/460/727/474/056/299/original/ec0a958bb78f5423.jpeg"> 2026-10-18T07:27:44Z https://nostr.now/nevent1qqsf7v5whkv5a5fv2r3zjeq76tm9dvnjc6kvf80erjr654f3rc3dfyczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxse5gahs Neuer Begriff meinem 🍌 🍅 🥦 Gesundheits- &amp; Ernährungsglossar hinzugefügt.<br/><br/>• «Whey Protein»<br/><br/>#ernährung #food #glossar #lexikon <br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar</a> 2026-10-17T14:56:25Z https://nostr.now/nevent1qqsz4e5tzkja5xgqp2hfag2q3lufwjkn9q2zr9288u99y2w28kh5v7szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsxdzyf8 Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Kette rechts und ab zum ersten Date?» 🚴<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-10-17T07:16:04Z https://nostr.now/nevent1qqsf67j587ap5hk4w4ylc9p3v7723pkefzpv5chphy3r073v8ljhl6szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsfpaad8 Die 🚴🏼 Radsport Regel #10.<br/><br/>• «Es wird niemals einfacher, du wirst nur schneller.»<br/><br/>#radsport #regel #cyclinglife<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln</a> 2026-10-17T06:35:09Z https://nostr.now/nevent1qqsq5pfz49p3wup8fk5qwm3xlj2t95n765p9ev5jerdk0red7edcwnczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs8r42kr 🏃‍♂️ Road, Gravel oder Trail – wo läufst du am liebsten? 👟🌲<br/><br/>Asphalt, Schotter oder wilde Waldwege? Jeder Untergrund stellt andere Anforderungen an deine Laufschuhe. Doch welcher Schuh passt zu welchem Terrain? 🤔<br/><br/>#Running #Laufschuhe #Trailrunning #RoadRunning<br/><a href="https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/road-vs-gravel-vs-trail-unterschiede-und-schuhwahl-einfach-erklaert/">https://www.runnersworld.de/training-basiswissen/road-vs-gravel-vs-trail-unterschiede-und-schuhwahl-einfach-erklaert/</a> 2026-10-16T08:35:07Z https://nostr.now/nevent1qqs0emg47fgw4w8n3vt4ykx9tvdzhdyjgk3s00p0jcjdwqady7strzgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs7nmqph Tagesausflug nach Garachico. Ein malerisches Küstenstädtchen auf Teneriffa, das u.a. mit seinen vulkanischen Naturpools verzaubert. 🌴✨🌊<br/><br/>#Garachico #Teneriffa #Kanaren <br/><a href="https://www.instagram.com/stories/brunospicher/4005728836516894713?utm_source=ig_story_item_share&amp;cplk=OHB2bDR6cXFvY3hs">https://www.instagram.com/stories/brunospicher/4005728836516894713?utm_source=ig_story_item_share&amp;cplk=OHB2bDR6cXFvY3hs</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/423/612/680/590/382/original/2b882607f4e21635.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/423/612/681/586/914/original/ec186208e03b39fa.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/423/612/713/753/063/original/c0c22c4ba235dbad.jpeg"> 2026-10-11T18:08:58Z https://nostr.now/nevent1qqsz7ksyp4ve95e3jqj45cjs0mxu3shapy7a45uqmgarsvqxyyzjmwczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsavp9vj Morgenlauf entlang der traumhaften Küste von Costa Adeje. So kann der Tag beginnen! 😊🌴🏃<br/><br/>#earlybird #running #teneriffa #costaadeje #morningrun<br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/421/490/660/427/069/original/4539ce856ce1b43f.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/421/490/671/776/295/original/b2fe6d4b0f958a45.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/421/490/670/600/353/original/f6d99b1702ca55a0.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/421/490/641/148/135/original/1f97a5944834b980.jpeg"> 2026-10-11T09:09:19Z https://nostr.now/nevent1qqsxyup4hz35jchsxza667kr892gdc3ls2hga3p6rxcvg3khyg4qm3czyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs5dpc6x 🏃‍♂️☀️ Morgenlauf in Adeje, frisches Frühstück mit der Familie geniessen 🥐☕ und danach ab in den Westen Teneriffas! 🌵⛰️🚗<br/><br/>#Teneriffa #FamilyTime #MorningRun #ExploreTenerife<br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/412/534/885/112/131/original/f0dbe82943307a0a.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/412/534/890/628/379/original/ad05d705b43c6749.jpeg"> 2026-10-09T19:11:44Z https://nostr.now/nevent1qqsdyrvre0vkz398rfuppx8rhrtp0xey6lagvql9delns226p54tpjszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsvd6q0h Wunderschöner Morgenlauf in Adeje (Teneriffa). 🌴🏃🇪🇸<br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/392/834/011/486/225/original/e9a9e88998f36a46.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/392/834/028/926/727/original/df4655c09407c9a7.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/392/834/006/838/263/original/bec17aba435e85b5.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/392/834/025/359/578/original/315e67ce98d3d77b.jpeg"> 2026-10-06T07:41:33Z https://nostr.now/nevent1qqsxmnyjrrttfpgg5s5ycrwhhnwx88dk9dh6lhy29l3uhjj88rfk3jszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsmcq80y Early morning run in Adeje 🏃‍♂️🌴☀️<br/>Besser kann ein Tag auf Teneriffa kaum starten. Danach Frühstück auftischen und mit der Family gemütlich brunchen. ❤️<br/><br/>#running #earlybird #teneriffa<br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/378/358/372/019/629/original/5c5f3ed84746053b.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/378/358/384/820/995/original/831ec764d64bb57d.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/378/358/375/243/486/original/a16a8b37dd2f0223.jpeg"> <br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/378/358/393/009/129/original/4aa021a0d3f8ad72.jpeg"> 2026-10-03T18:20:12Z https://nostr.now/nevent1qqsxuvk546zuyuhgxxmxquyg8n0mem3zrhrfyy3cdhv5k9ztdkq5epczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsp58f7j 🏃‍♂️ 42,195 km – was passiert dabei eigentlich im Körper? Ein Blick auf die Physiologie des Marathons.<br/><br/><a href="https://www.runnersworld.de/lauftraining/was-passiert-im-koerper-waehrend-eines-marathons/">https://www.runnersworld.de/lauftraining/was-passiert-im-koerper-waehrend-eines-marathons/</a> 2026-10-01T11:13:43Z https://nostr.now/nevent1qqsfkj2phslg38aata7n5yycd5hyfk9vxffs2j3uzkp22spphz573gqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsj49kew Guten Morgen Timeline…<br/>ab in die Ferien. 🚆🧳✈️<br/><br/>#familytime #teneriffa <br/><a href="https://open.spotify.com/track/5VsskcWR1JlachM4S5cQ5f?si=ja1c8iapRmmv3UxFCtvqIw&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/5VsskcWR1JlachM4S5cQ5f?si=ja1c8iapRmmv3UxFCtvqIw&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-10-01T05:52:29Z https://nostr.now/nevent1qqsx8wv03v4q5hx77f970uvmjx0xk6m959q39ykl7mt980zfsl3huegzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsafnr9m Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Sind wir gerade im Peloton? Weil ich eindeutig Anschluss suche.» 🚴<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-09-30T17:33:30Z https://nostr.now/nevent1qqsz9hadqrye4pkxqkfy83r3shuncegnqzdtjerxy5rggvfhu86tz3qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsmrt2nf Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Context Window» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Context+Window&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Context+Window&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-09-30T06:42:14Z https://nostr.now/nevent1qqswlwea8484sncr3rmmf7e8f42x4v4naxxtvzra60cp9m3mngnzt6szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs0xx8s2 Neuer Begriff meinem 🍌 🍅 🥦 Gesundheits- &amp; Ernährungsglossar hinzugefügt.<br/><br/>• «Flavonoide»<br/><br/>#ernährung #food #glossar #lexikon <br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar</a> 2026-09-29T15:00:58Z https://nostr.now/nevent1qqsyke6hmq9eag2zgd6t489trlwwa20tclxsh944p56uhaqxt6zssfgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs0sdp7k Guten Morgen Timeline. 😊🧳🚆<br/><br/>#wakeupmusic #80s #earlybird<br/><a href="https://open.spotify.com/track/1TfqLAPs4K3s2rJMoCokcS?si=BHxFh8B3TgmXzbKLvUyPIg&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/1TfqLAPs4K3s2rJMoCokcS?si=BHxFh8B3TgmXzbKLvUyPIg&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-09-29T03:57:31Z https://nostr.now/nevent1qqs94egdujlg6mcwd64vf4rdqm9a0lcqplu9fk3jq09rskzf0e68z5gzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs0fw0x2 Virtuelles Rennrad 🚴🏼: Zeit 2:22:02, Distanz 86.80 km, Ø Speed 36.7 km/h, 560 pos/550 neg Höhenmeter, Ø Leistung 211 W, Ø Trittfrequenz 99 rpm, Ø HF 123 bpm..,<br/><br/>📍Genf, Lausanne, Montreux (Genfersee 🇨🇭)<br/><br/>#rennrad #kinomap<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/347/531/711/145/380/original/7907cb43fade711d.jpeg"> 2026-09-28T07:40:34Z https://nostr.now/nevent1qqs8fqrghsjwu4jcg4s65a350dkcfhh7k7djhfkhwzlnasj4vxhnlcgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsywj4al Guten Morgen Timeline. 🎧😊🚆<br/><br/>#wakeupmusic #80s<br/><a href="https://open.spotify.com/track/2WfaOiMkCvy7F5fcp2zZ8L?si=Pvr7QmEvQyeqYwxlTOFSrw&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/2WfaOiMkCvy7F5fcp2zZ8L?si=Pvr7QmEvQyeqYwxlTOFSrw&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-09-28T03:41:01Z https://nostr.now/nevent1qqsqcvs2nauad7cdaext4ldz9d294rcyttwkk2s3m3qd2tpak5jxxhszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs9rpqug Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Strava oder Mobilenummer? Ich akzeptiere beides.» 🚴🏃<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-09-26T16:07:07Z https://nostr.now/nevent1qqsrl53ux8tagvkdw2pvg9reaeqvx9w3v3a8rrmnehq5lgl2daky9hqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsqu9y53 «Humor ist eines der besten Kleidungsstücke, die man in Gesellschaft tragen kann.» – William Shakespeare<br/><br/>#humor #witz #zitat #quote<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/zitate-und-sprueche-ueber-humor">https://www.la-macchina.ch/portfolio/zitate-und-sprueche-ueber-humor</a> 2026-09-26T11:37:23Z https://nostr.now/nevent1qqsydcskfg0yluva8fgwk8rfccq03flkhdt9p80rlds075p0ul4qepszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs8j59ez Ich liebe Wein. 🍷 <br/>Ein oder zwei Laster braucht schliesslich jeder Mensch.<br/>Du hast zwei LKW‘s voll mit Wein!?<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-09-26T06:58:28Z https://nostr.now/nevent1qqsyammt0n9996pv4rjdl57ks3aqpg203qt2qtjshvufh2fr7x0eyyqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxshfn737 Virtuelles Rennrad 🚴🏼: Zeit 1:44:45, Distanz 26.02 km, Ø Speed 14.9 km/h, 1&#39;703 pos/146 neg Höhenmeter, Ø Leistung 216 W, Ø Trittfrequenz 98 rpm, Ø HF 127 bpm (74 %)…<br/><br/>📍 Granadilla de Abona, Vilaflor, Teide (Teneriffa) 🇪🇸<br/><br/>#rennrad #kinomap<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/331/586/436/262/064/original/4ef52999a0928ad1.jpeg"> 2026-09-25T12:05:28Z https://nostr.now/nevent1qqsqzst720uwrjhr93u7yk9427vc6kw08kh9j8tgegqhaun5hggegzczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxssdwlm7 Neuer 🚴🏽‍♂️ Rennradfahrer Spitzname hinzugefügt.<br/><br/>• Philippe Gilbert (1907–1937) 🇫🇷 – «Le roi de Montlhéry» (der König von Montlhéry)<br/><br/>#nickname #radsport #cycling #spitzname<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/rennradfahrer-spitznamen-nickname">https://www.la-macchina.ch/portfolio/rennradfahrer-spitznamen-nickname</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/327/254/198/675/486/original/03ac88357da55021.jpeg"> 2026-09-24T17:43:44Z https://nostr.now/nevent1qqsysmmnewz76ryvksekthxp2rx27sjgxa0vdnlcluv2vqxc9zushgszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs5j5tcq Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Seit du hier bist, schwimme ich emotional etwas ausserhalb meiner Bahn.» 🏊‍♀️<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-09-24T15:34:19Z https://nostr.now/nevent1qqsqc2hpxj7ve02gn37ay9urg2ke5dh04f75fx4axyzr64hv0akdshgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs43wkxk Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Federated Learning» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Federated+Learning&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Federated+Learning&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-09-24T09:07:49Z https://nostr.now/nevent1qqsta9p53m5yggakf9vxlxmk8yql20yfa7zmqhelkjznw76j0t3vkrczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs0t709a Guten Morgen Timeline. 🚆😊🎧<br/><br/>#wakeupmusic #80s #earlybird<br/><a href="https://open.spotify.com/track/1wEeNtO7z41aUqC80shxqK?si=GzRwlx-qRQCJRd4Rbzns_g&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/1wEeNtO7z41aUqC80shxqK?si=GzRwlx-qRQCJRd4Rbzns_g&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-09-24T03:54:28Z https://nostr.now/nevent1qqsfyjaj5jqpgjfvl05j7gcpp8rltjwdl23ykm2gf4s5v0aux35uu8gzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsrss924 Neuer Begriff meinem 🍌 🍅 🥦 Gesundheits- &amp; Ernährungsglossar hinzugefügt .<br/><br/>• «Glukose»<br/><br/>#ernährung #food #glossar #lexikon <br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrung-glossar</a> 2026-09-23T17:22:01Z https://nostr.now/nevent1qqs0yjvv37jzex3y9uxp7n72sh49eyc6aghe2tm049uasgxyu4nkunczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs4fnus9 Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Trainierst du Beine? Denn du hast mir gerade den Boden unter den Füssen weggezogen.» 🏋️‍♀️<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-09-23T16:18:49Z https://nostr.now/nevent1qqsdtrpznj82u6cxmxrs5kazvk3ehqcpek2mqpm448k02drs44gjggqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsj5gl5t Guten Morgen Timeline. 🧳🚆😊<br/><br/>#wakeupmusic #soundtrack<br/><a href="https://open.spotify.com/track/6zuQUtY40YRNZprLy96QGR?si=nLSP6N7dS6y1xuQyN0GUHg&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/6zuQUtY40YRNZprLy96QGR?si=nLSP6N7dS6y1xuQyN0GUHg&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-09-23T03:46:00Z https://nostr.now/nevent1qqs9jxsn5etgl7drhygwnr9al8kc2xjt627u8pc36qz6s5cq07p94qszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsmrcme7 Neuer 💡 Buchtipp für 🚴🏽‍♂️ Rennradfahrer und 🚴🏼‍♀️ Rennradfahrerinnen.<br/><br/>• «Peter Sagan - Meine Welt»<br/><br/>#radsport #cycling #buchempfehlung #buchtipp<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-radsport-buecher#9783890295145">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-radsport-buecher#9783890295145</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/315/927/461/977/973/original/fd70fbfca222d724.png"> 2026-09-22T17:43:12Z https://nostr.now/nevent1qqszgcaupec3wd3clgwenxax3scfp3vhaqv4gacxewn8vjm6mfjvf3gzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsashqu0 Guten Morgen Timeline. 😊🚆🎧<br/><br/>#wakeupmusic #earlybird #tetris<br/><a href="https://open.spotify.com/intl-de/track/3kPFTEi2mOELS22qL6q6dK?si=fea1362c70844568">https://open.spotify.com/intl-de/track/3kPFTEi2mOELS22qL6q6dK?si=fea1362c70844568</a> 2026-09-22T03:28:07Z https://nostr.now/nevent1qqswnwaeq38txz6cth3j2d6geqn9hmewka8a3nla9d9c94c4prg32dgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxstcanjt Morgens vor dem Spiegel beschleicht mich mittlerweile eine gewisse Dankbarkeit dafür, dass mit zunehmendem Alter die Sehkraft nachlässt.<br/><br/>#ernährung #gesundheit #humor #witz<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-09-21T05:53:39Z https://nostr.now/nevent1qqsrg5csytcppvhlvwr8fjagg25rcgl7lk6yfnyjsl4qd5c6qqx7tyszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxswplsng Guten Morgen Timeline. 🎧🚆😊<br/><br/>#wakeupmusic #80s<br/><a href="https://open.spotify.com/track/59wBRw6eCYWAUnpE42hDWp?si=qhMRhKG-ROWGaYNaY71yCw&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/59wBRw6eCYWAUnpE42hDWp?si=qhMRhKG-ROWGaYNaY71yCw&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-09-21T03:54:06Z https://nostr.now/nevent1qqs045hkd8zs4t9cl46gta88c0cemvtly2c3yfpprzeqzgtuzynfwmgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsm29ea0 Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Recursive Self-Improvement (RSI)»<br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Recursive+Self+Improvement&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Recursive+Self+Improvement&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-09-20T07:46:37Z https://nostr.now/nevent1qqsva7yk2fd8f0wycmhje6wmxnhazf02g3x2vehsa48wa9l8p4gt9ngzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsw0lkrk Virtuelles Rennrad 🚴🏼: Zeit 1:55:30, Distanz 69.21 km, Ø Speed 36.0 km/h, 2&#39;250 pos/2&#39;247 neg Höhenmeter, Ø Leistung 212 W, Ø Trittfrequenz 101 rpm, Ø HF 128 bpm (74 %)…<br/><br/>📍 Desenzano del Garda, Maderno, Riva del Garda (Gardasee 🇮🇹)<br/><br/>#rennrad #kinomap<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/301/966/942/384/538/original/1940272361917c9d.jpeg"> 2026-09-20T06:32:50Z https://nostr.now/nevent1qqspdcf94tzkp8nqnajreumv2vmfcwa2pms2z85n4tuyex5zq7fcx2szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs3c9ktd Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Du siehst aus, als würdest du viel Protein brauchen. Darf ich dich wenigstens auf einen Shake einladen?» 🏋️‍♀️🚴🏃<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-09-11T17:38:58Z https://nostr.now/nevent1qqsz758p93h867pcjadqxcsksf9x3vw2z2matnt0gtcn7kkg07z6qsczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxskwzht9 Ich habe meine Work-Life-Balance gründlich analysiert.<br/>Das Problem ist eindeutig: Work.<br/><br/>#ernährung #gesundheit #humor #witz<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-09-11T11:48:27Z https://nostr.now/nevent1qqsxg5p3gwx4zz7p99r8uj6te39ym5zemnhpyvwtlclwy0zakxl7vqgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxswtzrn9 Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Embedding» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Embedding&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Embedding&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-09-09T08:45:57Z https://nostr.now/nevent1qqsf54u9suuva5k3en4ccwf62rgr66e9cl7quae3v2ytp0euapkdxnszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs7wujgq 🏃 Volle Energie bis ins Ziel! ⚡ Welche Gels bringen dich auf langen Läufen nach vorn? <br/><br/><a href="https://www.runnersworld.de/sport-wettkampf-ernaehrung/energie-gels-zum-laufen-im-ueberblick/">https://www.runnersworld.de/sport-wettkampf-ernaehrung/energie-gels-zum-laufen-im-ueberblick/</a> 2026-09-07T13:01:19Z https://nostr.now/nevent1qqsx8gg0v6456qm6uy300yulpuaz3lpzph94p0sq04gv4f7ys6rzftgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsjgas0j Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Multimodale KI» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Multimodale+KI&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Multimodale+KI&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-09-07T07:50:48Z https://nostr.now/nevent1qqsg3rzktvc6m9w46630k969jav6shzdesjc8cv0vy9xy4ha4s07cwczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsmx7cwq Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Fine-Tuning» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Fine-Tuning&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Fine-Tuning&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-09-05T17:44:46Z https://nostr.now/nevent1qqswv3fs0phfeyqxfe9jw5dpz78plyfp7c7xtk6jhf8q6mw7d8r4hyczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs0r2lgx Rennrad 🚴‍♂️: Zeit 3:28:01, Distanz 100.62 km, Ø Pace 29.0 km/h (max Speed 46.0 km/h), 491 pos/466 neg Höhenmeter, Ø HF 130 bpm (75 %)…<br/><br/>📍Bielersee &amp; Murtensee Runde<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/218/782/934/795/299/original/563c9f0567a34aa1.jpeg"> 2026-09-05T13:58:04Z https://nostr.now/nevent1qqst2rau03gprkhr44mgahvwvsv0l22se2jln5aqgqcvyt7wdkdyxegzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs6u7dms Running 🏃: Zeit 0:52:42, Distanz 11.01 km, Ø Pace 4:47 min/km, Ø HF 147 bpm (85 %), 111 pos/71 neg Hm…<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/217/343/665/764/582/original/cc9f0cf0ba5141c1.jpeg"> 2026-09-05T07:52:02Z https://nostr.now/nevent1qqsdv7h4y2y6asca8st3z7amjfmcrmtrjvspk5jnqnvg2vt2fttv48szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs6dtfvy Sodeli, meine neuen Laufschuhe wurden aufgenommen… 👟😊<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/meine-laufschuhe">https://www.la-macchina.ch/personnel/meine-laufschuhe</a> 2026-09-05T07:29:44Z https://nostr.now/nevent1qqs2mu8qhzpy32k03zku3m4mh4pll6v4mngdt7z3agy2ymvxcdtxesqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs9kveyv Wusstest du, dass du 14 Muskeln aktivierst, wenn du eine Flasche Aperol öffnest? 🍊<br/><br/>Sport ist einfach meine Passion! 😆<br/><br/>#sport #humor #witz #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-sportwitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-sportwitze</a> 2026-09-03T13:12:37Z https://nostr.now/nevent1qqst3rp3z4jm6c7apvex9xmwfv4ek4aw2wtyk0v9cax68yatr0xkcyczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsnzln7x Die 🚴🏼 Radsport Regel #6.<br/><br/>• «Befreie deinen Geist und deine Beine werden folgen.»<br/><br/>#radsport #regel #cyclinglife<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln</a> 2026-09-01T07:25:30Z https://nostr.now/nevent1qqs9yjfy53gt0cp4v25p9zy8slk5tj7qs6w53ev4us4h2gx8uz4mnmczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsxnz85p New Shoes Day. 🏃😊<br/><br/>• Mizuno Wave Rider 30 (White/Blue Jewel/Orange)<br/><br/>#newshoeday #mizunorunning #running #happyday #runner<br/><a href="https://www.instagram.com/p/DcbqpAPiOAl/?img_index=1&amp;igsi=dzB2Ym15djZhYWwx">https://www.instagram.com/p/DcbqpAPiOAl/?img_index=1&amp;igsi=dzB2Ym15djZhYWwx</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/190/898/005/562/928/original/9df4bb4ff5a71d42.jpeg"> 2026-08-31T15:46:33Z https://nostr.now/nevent1qqsg0vflqed2hcek3r60qmrw3k2mqqa9d9wt5ur5gl5jr8vlw6g45cczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsdy28rs Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Foundation Model» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Foundation+Model&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Foundation+Model&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-08-30T09:03:58Z https://nostr.now/nevent1qqsdeywmws9z3dnsx969u4fpf7wwasx9lwf0vey2ru4060rqj52055gzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs3aucrd Trainingstagebuch:<br/>🤸🏼‍♂️ 30 Min Stabilisation<br/>🪢 40 Min TRX<br/>🏋️‍♀️ 30 Min Kraft<br/>🧘🏼‍♂️ 5 Min Stretching<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a> 2026-08-29T17:34:55Z https://nostr.now/nevent1qqszp59ktpuuzc2eq5fjvlyjnt0lgc03ks50wpsr5zhtstpctq6qdugzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs5fqxdr Die 🚴🏼 Radsport Regel #5.<br/><br/>• «Beiss verflucht nochmal auf die Zähne.»<br/><br/>#radsport #regel #cyclinglife<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln</a> 2026-08-29T12:35:32Z https://nostr.now/nevent1qqs0s76k8wplw2jpxn0sjfrp6f2dueanqde58tfq4ew4qfnp6yvydjczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxspn9tju Dank meiner strengen Diät, habe ich in den letzten 3 Monaten nur 3 kg zugenommen.<br/>Man muss sich auch mal selbst loben.<br/><br/>#ernährung #gesundheit #witz #humor<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-08-29T07:22:04Z https://nostr.now/nevent1qqsy6qegd4r7ul8naseq9ljpvr57ujlghskfcxt2ws9a0tc0pwjyt8czyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsupr2lg Running 🏃: Zeit 0:59:01, Distanz 9.10 km, Ø Pace 6:29 min/km, Ø HF 112 bpm (65 %), 38 pos/80 neg Höhenmeter…<br/><br/>Mittagslauf mit Arbeitskollegen. <br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/177/146/775/547/716/original/c6580e5a9b345eb9.jpeg"> 2026-08-29T05:29:27Z https://nostr.now/nevent1qqs929q6y0q0mu5cqlztxvee64ah2fuv3vg6mx7gky99pwhzc4nr87qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs2crw3h Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Ich benötige kein Powermeter, um zu wissen, dass es zwischen uns knistert.» 🚴<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-08-28T17:28:31Z https://nostr.now/nevent1qqsgx53qupxtl3ghhtfjpqcrs4a6pgg8342qhz3x2wx8ey85hplysfszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs8hjtat Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Inferenz» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Inferenz&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Inferenz&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-08-28T16:13:10Z https://nostr.now/nevent1qqsga2x552anjfws7f5gss08s42yy77ylum9r8m0nkslur8hc2wkk7qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxslah06q Virtuelles Rennrad 🚴🏼: Zeit 1:15:00, Distanz 46.28 km, Ø Speed 37.0 km/h, 785 pos/781 neg Höhenmeter, Ø Leistung 211 W…<br/><br/>📍 Dubai, Desert Cycle Track 🇦🇪<br/><br/>#rennrad #kinomap #indoorcycling<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch">https://www.la-macchina.ch/personnel/trainingstagebuch</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/171/647/254/779/024/original/ade65dd696f338a3.jpeg"> 2026-08-28T06:10:50Z https://nostr.now/nevent1qqs0jwx7va9wx44s92vgsjv53uvj4du4x5wn6u66c02xxa7w8rzu2uszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs57nrys Meine 💡 Buchtipps 🚴 Rennradfahrer und 🚴‍♀️ Rennradfahrerinnen.<br/><br/>• «Nur zum Spass - Brägels neueste Ausreissversuche.» <br/><br/>#radsport #cycling #buchempfehlung #buchtipp<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-radsport-buecher#9783768852715">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-radsport-buecher#9783768852715</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/157/577/935/803/169/original/2114051d19bef1c6.png"> 2026-08-25T18:32:50Z https://nostr.now/nevent1qqsy4586qcwxh2cu4ezut4kc6uv6v22m003s7gc2fwyadjjyfa9sy8qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsc554f0 Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Digital Twin» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Digital+Twin&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Digital+Twin&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-08-25T04:58:29Z https://nostr.now/nevent1qqsgdcpvajt86crywgmxquraptcdvennflhzaeem5zgw2l92ty40a3qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs3mcs97 Guten Morgen Timeline…<br/>auf ins Stabi-, TRX- &amp; Krafttraining. 💪🎧<br/><br/><a href="https://open.spotify.com/track/5yn8iZezcZ6aAhDKAYcN0o?si=tIzNdJ2qQvuIv2Wr2ck2_g&amp;utm_source=copy-link&amp;context=spotify%3Aplaylist%3A37i9dQZF1EIhHdTqR7Ce7M&amp;rowId=61616237386661333637616666613263">https://open.spotify.com/track/5yn8iZezcZ6aAhDKAYcN0o?si=tIzNdJ2qQvuIv2Wr2ck2_g&amp;utm_source=copy-link&amp;context=spotify%3Aplaylist%3A37i9dQZF1EIhHdTqR7Ce7M&amp;rowId=61616237386661333637616666613263</a> 2026-08-24T04:15:10Z https://nostr.now/nevent1qqsr89v6vv4nf55nky726l59c03r5mvmvl2l0025paetdr75w5h0sdgzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsd7nsag Mit dem Discman nicht zu schnell<br/>laufen, sonst springt die CD.<br/>Ich war dabei!<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-sportwitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-sportwitze</a> 2026-08-23T10:47:29Z https://nostr.now/nevent1qqsgrmafgl4zwehvjjy4fcka6x3u795fduww40w3q7thsxghg866vdqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxssk7qd3 Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Du bist wie eine sonnige Sonntagsrunde.<br/>Einfach das Beste der Woche.» 🚴🏃<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-08-23T06:10:00Z https://nostr.now/nevent1qqs0ya5nldzj5gl0w47wztywt2lc8w9gnf0hx7n3nd6uwg7msser7sqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxssuqlc9 Neuer ✨️ Motivations- &amp; Erfolgs-Buchtipp für Sportler:innen und Berufstätige. 💡<br/><br/>• «Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung»<br/><br/>#erfolg #motivation #buchempfehlung #buchtipp<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-buecher-motivation-erfolg#9783442178582">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-buecher-motivation-erfolg#9783442178582</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/140/442/385/018/858/original/2a20a7e01285096f.webp"> 2026-08-22T17:55:01Z https://nostr.now/nevent1qqswtclhkk3d2utzs4dc36qzp8ecna3uldecagw3veum5ef0qc853uqzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs5xmu3s Die 🚴🏼 Radsport Regel #3.<br/><br/>• «Leite die Uneingeweihten an.»<br/><br/>#radsport #regel #cyclinglife<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-radsport-regeln</a> 2026-08-22T16:23:16Z https://nostr.now/nevent1qqsyzm6609k4yvxmhw9q7zqq9hwchwjt64s4jcws0exm8pfggjqdj5qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsau0rkd Beliebter Flirtspruch ❤️ unter Sportlern:<br/><br/>«Kurze Frage für meine Trainingsstatistik: Wie viele Wiederholungen brauche ich, bis du Ja zu einem Date sagst?» 🚴🏃<br/><br/>#sport #spruch #flirt #fitness #just4fun<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-flirtsprueche-fuer-sportler-und-sportlerinnen</a> 2026-08-22T11:51:31Z https://nostr.now/nevent1qqs92zarmtlsny052t0r2d4are2jsm7qk2dj2ega7p93wn4al27ky2szyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsxpsumx Mein Ernährungskonzept:<br/>Regional. Saisonal. Emotional.<br/>Und zu jeder Gefühlslage der passende Wein.<br/><br/>#ernährung #gesundheit #humor #witz<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-08-22T07:11:42Z https://nostr.now/nevent1qqsfet04a259k8ry6h8sx79u7z6s3g4ajt83tgg6crge40msfzgxmuszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsegar0h Ist euch eigentlich schon mal aufgefallen, dass eine Tafel Ritter Sport genau auf eine Scheibe Toast passt?<br/><br/>#ernährung #gesundheit #witz #humor<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/ernaehrungswitze-gesundheitswitze</a> 2026-08-21T10:03:08Z https://nostr.now/nevent1qqsvjxfzzrvz7anrj2gafv4zf7lrxs284s83q2k42hywzvdcyrq3fmszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsh3g2nd Meine 💡 Buchtipps 🚴 Rennradfahrer und 🚴‍♀️ Rennradfahrerinnen.<br/><br/>• «Die Rebellion der Alfonsina Strada.» <br/><br/>#radsport #cycling #buchempfehlung #buchtipp<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-radsport-buecher#9783847900702">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-besten-radsport-buecher#9783847900702</a><br/><br/> <img src="https://cdn.masto.host/swisssocial/media_attachments/files/117/129/243/663/114/065/original/8c3e99ac52eb292a.png"> 2026-08-20T18:27:03Z https://nostr.now/nevent1qqsvp86v62el4rcmnq5v669penxyfv02ms30l2fx4x5yu3hgde683lszyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsh50nf2 Das Schwierigste an einem Lauf ist nicht der erste oder der letzte Kilometer.<br/>Es ist die eine Minute bevor man aus der Tür geht.<br/><br/>#weisheit #laufsport #running<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-200-besten-laufsport-weisheiten">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-200-besten-laufsport-weisheiten</a> 2026-08-20T13:32:11Z https://nostr.now/nevent1qqsgh8qj927edla0s8mvj6pz4xt6938r3z7tyewyg9jehu2k5ndq0dczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxs05jud3 Ich würde alles für einen flachen Bauch tun.<br/>Sport? <br/>Okay, fast alles.<br/><br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-sportwitze">https://www.la-macchina.ch/portfolio/die-100-besten-sportwitze</a> 2026-08-20T08:05:06Z https://nostr.now/nevent1qqswp4p3v8my7fkk0n558khmvpzkxa6mzhfd3cyfr3vc5tpjy4gt8vczyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxsek2fm6 Neuer Begriff meinem Glossar 🤖 «Künstliche Intelligenz im Sport» hinzugefügt.<br/><br/>• «Grounding» <br/><br/>#sport #ki #ai #glossar #lexikon<br/><a href="https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Grounding&amp;dir=6#begriffe">https://www.la-macchina.ch/portfolio/glossar-kuenstlichen-intelligenz-sport?name-directory-search-value=Grounding&amp;dir=6#begriffe</a> 2026-08-19T18:19:18Z https://nostr.now/nevent1qqstnn8m8vuu5z3902m04nemgjytcs095qq2jk6xvglpnraxwel5c5qzyrwfuvghzs5dmsd0n3jumhm76me9jcyvlh75ew8nhcuh4suq82dxstye5lt Guten Morgen Timeline. 🚆😊🎧<br/><br/>#wakeupmusic #unterwegszuhause #80er<br/><a href="https://open.spotify.com/track/7iN2AiwBr3FKuloMzDjIQO?si=AOpAEFlASZ-G5NgMtTVkPg&amp;utm_source=copy-link">https://open.spotify.com/track/7iN2AiwBr3FKuloMzDjIQO?si=AOpAEFlASZ-G5NgMtTVkPg&amp;utm_source=copy-link</a> 2026-08-18T03:37:56Z