Em relação a doces eu realmente acho que você deveria abandonar eles e trocar por frutas, eu também comia muitos doces durante um período mas eu troquei-os por frutas e agora estou preferindo muito mais comer uma laranja do que uma barra de chocolate, acho que uma vez por mês eu como uma barra de chocolate e olhe lá.
Eu como bananas no shake pré-treino onde eu coloco leite,aveia e banana é possível também colocar um whey junto mas aí vai das suas condições.
O Dissidente
npub17d…yqztn
2024-07-03 14:57:14 UTC
in reply to nevent1q…t5zr
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