Alexandre Oliva on Nostr: puxa, faz tempo que não posto nada sobre #caminhada continuo invicto: há quase 6 ...

puxa, faz tempo que não posto nada sobre #caminhada

continuo invicto: há quase 6 meses, tenho feito uma caminhada em cada ciclo de vigília

quando comecei, penava pra andar no plano em volta da lagoa. depois comecei a aguentar duas voltas. depois comecei a ir a pé até o parque e encarar a subidona na volta. depois somei o caminho de casa ao parque com a volta na lagoa.

aí comecei a fazer corridinhas. de início, alternando caminhadas e corridas bem leves de 100m. daí fui esticando as corridas. tive cãimbras no pé. amenizei as corridas por um tempo, aliviei o impacto, relaxei o dedo que tensionava, passei a correr em dias alternados, só caminhando nos outros. e com isso fui esticando as corridas. o progresso foi rápido. passei pra 200m por 100m, depois 400m, 800m, 1200m, 2000m... recentemente consegui fazer o trajeto todo dentro do parque, uns 4,3km, só correndinho.

um dos próximos passos é ir aumentando o ritmo gradualmente, porque minha corridinha tá quase que no mesmo ritmo da caminhada, só com passos um pouco menores e mais rápidos. outro passo futuro é ir expandindo o trajeto de corridinha: hoje eu tava com tempo curto pra fazer a volta na lagoa, então fui correndinho nas calçadas no caminho até perto do parque. a volta foi contra uma subida suave, ficou puxado mas consegui.

se me dissessem há 6 meses que em poucos dias eu começaria a sair de casa diariamente pra andar e depois também correr, eu ia morrer de rir. até hoje eu tenho dificuldade de acreditar! é surpreendente o quanto o corpo vai se adaptando, e sem esforços exagerados, só regularidade e paciência, o que antes parecia inimaginável vai ficando alcançável, depois até fácil!