Kalytis on Nostr: Allez, et on n'oublie pas à partir d'aujourd'hui : * L'hydratation, c'est 4 à 5 ...

Allez, et on n'oublie pas à partir d'aujourd'hui :

* L'hydratation, c'est 4 à 5 litres par jour AU BAS MOT, et bien avant d'avoir soif
* Les compléments aux électrolytes ne sont pas utiles si vous avez déjà une alimentation équilibrée (https://www.franceinfo.fr/environnement/evenements-meteorologiques-extremes/vagues-de-chaleur-canicules/onvousrepond-les-electrolytes-sont-ils-benefiques-pour-l-organisme-en-periode-de-canicule_8075570.html), au besoin, un verre d'eau avec une pincée de sel ça fait tout à fait l'affaire
* Pour se rafraichir, des douches froides de minimum 15 minutes pour que votre corps ait le temps de baisser en température
* Gardez plusieurs bouteilles d'eau au réfrigérateur, pour la journée
* Utilisez des pains de glace, sacs de surgelés, que vous placez sous les aisselles, entre les cuisses et sur la nuque

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