Soo...
Hab es nach einer Stunde runterbeten von Argumenten warum Sport heute nicht geht zum Sport geschafft 😁
15 min Rudergerät
Ganz geil, weil die Beine bewegt werden ohne das Körpergewicht zu tragen. Gleichzeitig machen die Arme eine Seilzugbewegung mit wenig Last.
Beine heben, Hyperextension, in den Pausen Balancekissen.
Einarmiger Pull am Seil mit Torsion.
3er Supersatz Side-, Front- und Topheben. Sehr effektive Übung.
Das war es dann aber auch für heute 😁
Schrottie
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2025-06-16 12:35:09 UTC
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