Javi Healthy on Nostr: Si entrenas 3 veces/semana, tu físico depende de una cosa: microprogresión semanal. ...
Si entrenas 3 veces/semana, tu físico depende de una cosa:
microprogresión semanal.
+1 rep, +2.5 kg o mejor técnica → eso es lo que construye músculo +40.
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2025-11-23 08:43:46 UTCEvent JSON
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