'Iedereen zegt 'drink meer' bij hitte — maar boven de vijf glazen per uur kan het levensgevaarlijk worden'
"Gezonde nieren kunnen ongeveer 0,7 tot 1 liter water per uur uitscheiden. Reken met een glas van 200 milliliter en je zit op drie tot vijf glazen per uur — en dat is een maximumcapaciteit"
"Grote hoeveelheden water in korte tijd verdunnen het bloed en verlagen het natriumgehalte. […] Dat geeft hoofdpijn, misselijkheid, verwardheid en spierkrampen; in ernstige gevallen epileptische aanvallen, coma en overlijden."
"zeker 2 liter drinken, maar niet meer dan 3 liter per dag. Spreid het: elk uur een glas, ook zonder dorst. Zweet je veel, vul dan ook zout aan via eten, bouillon, ORS of een sportdrank"
https://www.welingelichtekringen.nl/gezondheid/iedereen-zegt-drink-meer-bij-hitte-maar-boven-de-vijf-glazen-per-uur-kan-het-levensgevaarlijk-worden
#gezondheid #hitte #vocht
Omega_Scribet
npub1qv…r7pch
2026-08-13 07:01:00 UTC
Author Public Key
npub1qv4uk0w9p47rhemtajx9c0ewrhuk4aurtn7gmtfn6gk8g4v59qwqqr7pchSeen on
wss://relay.ditto.pubPublished at
2026-08-13 07:01:00 UTCEvent JSON
{
"id": "06bc5e49920c0437b603cc2e1b59e6d5542731140553143398d1461cdcecc229",
"pubkey": "032bcb3dc50d7c3be76bec8c5c3f2e1df96af7835cfc8dad33d22c745594281c",
"created_at": 1786604460,
"kind": 1,
"tags": [
[
"t",
"gezondheid"
],
[
"t",
"hitte"
],
[
"t",
"vocht"
],
[
"proxy",
"https://mementomori.social/users/Omega_Scribet/statuses/117086909895458691",
"activitypub"
],
[
"client",
"Mostr",
"31990:6be38f8c63df7dbf84db7ec4a6e6fbbd8d19dca3b980efad18585c46f04b26f9:mostr",
"wss://relay.ditto.pub"
]
],
"content": "'Iedereen zegt 'drink meer' bij hitte — maar boven de vijf glazen per uur kan het levensgevaarlijk worden'\n\n\"Gezonde nieren kunnen ongeveer 0,7 tot 1 liter water per uur uitscheiden. Reken met een glas van 200 milliliter en je zit op drie tot vijf glazen per uur — en dat is een maximumcapaciteit\"\n\n\"Grote hoeveelheden water in korte tijd verdunnen het bloed en verlagen het natriumgehalte. […] Dat geeft hoofdpijn, misselijkheid, verwardheid en spierkrampen; in ernstige gevallen epileptische aanvallen, coma en overlijden.\"\n\n\"zeker 2 liter drinken, maar niet meer dan 3 liter per dag. Spreid het: elk uur een glas, ook zonder dorst. Zweet je veel, vul dan ook zout aan via eten, bouillon, ORS of een sportdrank\"\n\nhttps://www.welingelichtekringen.nl/gezondheid/iedereen-zegt-drink-meer-bij-hitte-maar-boven-de-vijf-glazen-per-uur-kan-het-levensgevaarlijk-worden\n\n#gezondheid #hitte #vocht",
"sig": "ee9520cc8ecfdf30053e9d246a60f280c5065e6077b821b5c0111e51cc2349c943774534a23588f02ec791468050645a2b20f591aa08b3ad753381c358f81a80"
}