Postanowiłem zadbać o higienę snu. Przestanę siedzieć do późnych godzin nocnych. Będę pilnował minimalnej liczby godzin spędzonych na spaniu. Ograniczę użycie telefonu przed snem i tak dalej.
Oczywiście, że pierwszej nocy po podjęciu tej decyzji najpierw nie mogłem zasnąć przez dwie i pół godziny, a gdy już zasnąłem, obudziłem się po godzinie tylko po to, by nie móc zasnąć przez kolejne trzy, łącznie śpiąc dwie i pół godziny na całą noc pomiędzy 21.30 a 6.00. Doskonale mi idzie.
Kamil Podryban
npub1e6…2uy70
2026-09-21 05:52:27 UTC
Author Public Key
npub1e64vl2dqk547ssd6cuqjt2mphu9wm8fr6e49zwtp46wjfpevklvq92uy70Seen on
wss://relay.ditto.pubPublished at
2026-09-21 05:52:27 UTCEvent JSON
{
"id": "11b22ce3efdc298a63273c1e0b983b268fdebde02ff04e0aa9aac7cb474a880d",
"pubkey": "ceaacfa9a0b52be841bac70125ab61bf0aed9d23d66a513961ae9d24872cb7d8",
"created_at": 1789969947,
"kind": 1,
"tags": [
[
"proxy",
"https://wspanialy.eu/users/podryban/statuses/117307470456250130",
"activitypub"
],
[
"client",
"Mostr",
"31990:6be38f8c63df7dbf84db7ec4a6e6fbbd8d19dca3b980efad18585c46f04b26f9:mostr",
"wss://relay.ditto.pub"
]
],
"content": "Postanowiłem zadbać o higienę snu. Przestanę siedzieć do późnych godzin nocnych. Będę pilnował minimalnej liczby godzin spędzonych na spaniu. Ograniczę użycie telefonu przed snem i tak dalej. \n\nOczywiście, że pierwszej nocy po podjęciu tej decyzji najpierw nie mogłem zasnąć przez dwie i pół godziny, a gdy już zasnąłem, obudziłem się po godzinie tylko po to, by nie móc zasnąć przez kolejne trzy, łącznie śpiąc dwie i pół godziny na całą noc pomiędzy 21.30 a 6.00. Doskonale mi idzie.",
"sig": "c2a0ec96de1d165e5b3a4b152e3edc06bde32da1faf8528f22cdbb0f036a27f747e855b10d81dd75c0f9f1134e6db7a6a33bd551387259ba18e1b9b9ba854e1d"
}