Ville Mäkipelto on Nostr: Sanoisin, että tavoite mindfulnessissa ei ole rentoutuminen. Rentoutumisharjoitukset ...

Sanoisin, että tavoite mindfulnessissa ei ole rentoutuminen. Rentoutumisharjoitukset on eri asia. Mindfulness saattaa toki joskus rentouttaa, mutta ei välttämättä. Jos päässä on kohinaa, se hyväksytään ja tullaan siitä tietoiseksi, eikä sitä yritetäkään vaimentaa. Mutta kuten sanottu, joskus pään ja kehon ulkopuolelle suuntautuvat harjoitukset toimii paremmin, eli tullaan tietoiseksi ympäristöstä ja hyväksytään se.