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Trazioni: alterna tra grip e false grip. Fai anche le negative, dove parti dall'alto e scendi piano piano. Questo ti farà fare più trazioni, col tempo.
Sempre coi manubri puoi pure simulare la panca, sia piana sia inclinata.
Poi, affondi, affondi bulgari, rematore... coi due manubri e una panca puoi fare di tutto.
KSGamingLife🕹️ 🐈 🍸
npub17t…drg78
2026-07-24 18:34:07 UTC
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