Javi Healthy on Nostr: La mayoría gasta dinero en suplementos inútiles. Para hombres +40, profesionales ...

La mayoría gasta dinero en suplementos inútiles.
Para hombres +40, profesionales tech y estresados, estos son los 5 que sí valen.

1) Creatina monohidrato
La única suplementación con evidencia aplastante para fuerza, energía y rendimiento cognitivo.
3–5 g/día.
Seguro. Eficaz.

2) Vitamina D3 (si estás bajo)
En España, el 70% de hombres tech tiene déficit.
Vitamina D baja = testosterona baja + peor sueño.
Analítica primero.

3) Magnesio glicinato
Clave para sueño profundo y recuperación.
Hombres +40 con rigidez y estrés responden extremadamente bien.
300–400 mg noche.

4) Omega 3
Inflamación + salud cardiovascular + sensibilidad a la insulina.
Los hombres sedentarios lo necesitan sí o sí.

5) Ashwagandha (KSM-66)
En hombres +40 reduce estrés, mejora libido y energía.
Pero solo funciona si duermes + entrenas.

Los suplementos no arreglan un sistema roto.
Arreglan un sistema que ya funciona.
👉 Si quieres saber qué falla en tu caso, Diagnóstico Alpha +40: https://www.skool.com/cuerpo-alpha-40-7080/about