nprofile1qyt8wumn8ghj7un9d3shjtnyd968gmewwp6kytcqype73x7slypcspy0c0tcg8e4yu9j0x6czawf5wuqqjp6jcnsj38kw4zm4ke (nprofile…m4ke) nprofile1qyt8wumn8ghj7un9d3shjtnyd968gmewwp6kytcqyr47f7stqjhwq4rky6khch9r9u0s3z32lm5hlahn2605jps00l5zs2x93zd (nprofile…93zd) j'ai jamais fais d'efforts long intense comme ça, mais je pense qu'il te faut des carbs / glucides quand même, et probablement plus que des protéines.
J'avais regardé une vidéo de Mathieu Blanchard, un champion ultra trailer, qui avait tenté divers quantités / proportions. Sur des courses à pied et cyclistes, il en parle a partir de 10:30 là https://www.youtube.com/watch?v=GSHue0ol6Yk